肩こり・頭痛

こんな症状でお悩みではありませんか？

• 朝起きたら肩が凝っている
• デスクワークを1日３時間以上している
• 猫背が気になる
• 指先や腕をよく使う
• 運動不足であまり歩かない
• 肩や背中がカチカチに固まっている

肩こり、頭痛・片頭痛を放っておくとどうなる？

肩こり

肩こりは肩をもんでも治りません。

もめば、もむほど感覚が鈍くなり強い刺激でないと満足できなくなっていきます。

肩こりがひどくなると集中力がなくなりやる気が落ち込んでいくのではないでしょうか？

肩が凝っているのが当たり前の状態が長く続くと身体の感覚が鈍くなっていきます。

ガスがもれたら警報機がなるように、痛みやだるさは身体からの警報機です。

一時的なマッサージや湿布、痛み止めの薬などは根本原因を改善するのではなく警報機だけを止めているもしくは感度を鈍くしているようなものです。

根本原因が改善されないとどうなるか？ガス漏れと警報機の関係のように想像できますよね。

枚方市 光善寺駅前、光善寺鍼灸整骨院では肩をもまずに肩こりを改善しています。

頭痛

頭痛をあなどってはいけません。

頭の重さは約６㎏ほど、この頭を細い頚椎が支えています。

現代人はパソコンをしたり、携帯電話を見たりと首に負担がかかることばかり。

首は頭（脳）と身体をつなぐ架け橋です。この細い首に血管、神経、気道、が通っています。そして、頭と首のつけ根のすぐ上には生命を維持する脳幹と呼ばれるものがあります。体温を維持したり呼吸や血流、自律神経をコントロールしています。

首の上半分は脳の一部といっても過言ではありません。肩凝り・首こりがある方はこの首にも負担がかかっているのです。

頭痛や片頭痛の方は首から肩にかけての筋緊張が常に続いています。薬で抑えるの繰り返しでは、胃腸が悪くなり自律神経のバランスが狂い肩凝り→頭痛→自律神経失調の悪循環のサイクルに入り込んでしまいます。

枚方市 光善寺駅前、光善寺鍼灸整骨院ではこの頭痛の悪循環のサイクルを解消できます。

光善寺鍼灸整骨院の肩こり、頭痛・片頭痛治療はここが違います。

肩こりの治療は身体の土台である足から治していきます。

一見関係ないと思われるかもしれませんが、土台がしっかりしていないとバランスを取るために骨盤や背骨、肩甲骨でバランスをとろうとして歪んでしまいます。

そして、腿の内側の筋力アップとお腹周りの筋肉の強化をしていきます。すると、上半身を安定的に支えることが出来るので肩や首にかかる負担が減り筋緊張が軽減され肩こりが回復していきます。

その上で、普段の姿勢を改善し、首や肩に負担のかからないデスクワークの方法などをお伝えすることで日常生活での疲労を最小限に抑えることができるのです。

また、身体の動きは連動して動いています。

大きく言えば、肩甲骨と背骨と骨盤です。

骨盤を後ろに倒すと背骨は丸まり肩甲骨は外に広がります。逆に、骨盤を前に倒すと背骨は伸びて肩甲骨は内によってきます。

首の骨と腰の骨も同じ方向にカーブがあり密接に関わっています。

つまり、首や肩周辺の筋肉をゆるめるのにも股関節周囲の柔らかさが関係しているのです。一見関係ない部分ですが首や肩凝りを改善するためには骨盤の位置や背骨の位置を正常な位置に維持することが大切になってきます。

首や肩に負担のかからない状態を続ければ、頭痛や片頭痛の悪循環サイクルを断ち切ることができます。

光善寺鍼灸整骨院の施術では、体の軸を安定させて、姿勢の指導や歩行の改善を行うと驚くほど簡単にその場だけの改善ではなく身体が軽く動く状態を維持できます。

足の指先から手の指先まで全身のバランスを施術する筋膜調整

肩こりは肩には原因がありません。

ですから、肩を一生懸命にもんでも一時的に楽になるだけで、治らないのです。

頭痛・片頭痛は一見離れている身体の緊張が原因で肩や首の筋肉を引っ張ることで起きることがあります。

そのため、

足の指先から手の指先まで関節の可動域と筋膜のつながりを施術者の指先の感覚を頼りに施術を進めていき異常部分を解放していきます。

枚方市 光善寺鍼灸整骨院による独自の“ＤＦＬ促通法”を行い身体の前面深部にある筋膜の繋がりを強化し腰痛を改善していきます。

関節可動域を正常化させるリハビリストレッチ

筋肉を正常に働かせるためには正常な関節可動域（柔軟性）が必要になってきます。

この可動域が正常にない状態で生活やスポーツをすると使い方に偏りが生じアンバランスな筋力バランスを助長します。

このアンバランスな関節可動域を正常化させ腰痛を改善させるのが、枚方市 光善寺鍼灸整骨院のリハビリストレッチです。

筋肉の神経伝達を促通する徒手リハビリ筋力トレーニング

徒手で行う筋力トレーニングはリハビリにおいて必ず必要になってくるものです。深部で眠っていて働かない筋肉を刺激して、正しく働かせることは徒手で行う微妙な力加減を必要とします。

ですから、枚方市 光善寺鍼灸整骨院では、器具を使って行うトレーニングや自重を使って行うトレーニングとは別物だと考えています。

正しい立ち方・座り方・歩き方で再発させない体づくりをサポート

枚方市 光善寺駅前、光善寺鍼灸整骨院では、再発の原因は身体本来の機能が使えていないことにあると考えています。施術で体の歪みを整えたのちに、再発予防の為に大切な日常生活の立ち方、座り方、歩き方の指導を行っています。

まずは、真っ直ぐに立つために大切な2つの筋肉を働かせる立ち方を指導していきます。

この2つの筋肉が活動しないことで体を充分に支えることができずに腰や背骨、肩や首に負担がかかることになります。

腰痛を改善するためにも立ち方、歩き方は大切な要素のうちの一つです。